বিশেষজ্ঞের মতে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের কফি পান করা পুরোপুরি নিরাপদ। যদিও আপনার পান করা ক্যাফেইন আপনার বুকের দুধের সাথে মিশে যায় তবে সেটার পরিমান খুব কম। অধিকাংশ গবেষণায় দেখা যায় যে আপনি যে পরিমান ক্যাফেইন খাচ্ছেন তার এক শতাংশেরও কম বুকের দুধের সাথে মিশে।
প্রতিদিন কত কাপ কফি পান করা নিরাপদঃ
দ্য আমেরিকান একাডেমী অব পেডিয়াট্রিক এর মতে প্রতিদিন তিন কাপ কফি পান করা যেতে পারে। অপর একজন বিশেষজ্ঞের মতে ৫ কাপ পর্যন্ত হতে পারে। বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। প্রতিদিন যদি আপনার কফির পরিমান ৩০০ মিলিগ্রামের বেশি থাকে তবে তা কমিয়ে দিন। অন্য কোন পানীয় বেছে নিন যেটাতে কম ক্যাফেইন থাকে। এটা সম্ভাব নয় যে আপনার কফি পানের কারনে আপনার শিশুর শরীরে ক্যাফেইন যাবে। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কফি পান করার পর আপনার শিশুর অত্যধিক অস্বস্তিকর আচরণ করছে তবে আপনি একটি পরীক্ষা করতে পারেন। এক সপ্তাহের জন্য আপনার খাদ্য তালিকা থেকে ক্যাফেইন বের করে নিন এবং আপনার শিশুর আচরণে কোন পরিবর্তন হয় কিনা তা দেখুন। যদি আচরণে কোন পরিবর্তন না হয় তাহলে আপনি আপনার উত্তর পেয়ে যাবেন। তখন আপনি কোন উদ্বেগ ছাড়াই আপনার কফি কাপ উপভোগ করতে পারেন।
আপনার পরিবারের পুষ্টি নিশ্চিত করতে নিয়মিতভাবে শক্তি+ প্রোডাক্ট কিনুন এই লিঙ্কে:
